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射精无力要注意排查这些原因如何锻炼告别射精

　　男性出现射精障碍的情况，其实对身体还有身心影响还是很大的，要进一步的做好呵护，做好及时的改善能避免对身体的危害。射精无力会令到一些患者降低对性生活的兴趣，导致男人出现性冷淡，所以这样的情况还需要引起足够的重视。那么，射精无力要排查哪些原因？想要告别这样的情况该怎么锻炼？下面一起看看吧。

　　射精无力要注意排查这些原因

　　1.出现射精无力有可能是心理因素导致，如害怕性能力无法满足妻子或者担心意外怀孕之类的，患者要调整心态，不要时不时会拿广告上的“疾病”往头上扣，其实根本没事。

　　2.如果精液量少会导致射精无力，要考虑是否因为性生活太过频繁，经常手淫。作息不规律，过度疲劳仍然进行性生活，有可能会引起射精无力。

　　3.膀胱关闭不完全、前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服用某些降压药后，均可能发生逆行射精，从而发生射精无力。

　　4.良性前列腺增生，或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤)可以使射精无力。也就是说，年纪越大发生射精无力的可能性就越高。

　　5.外括约肌的收缩性增强、尿道内括约肌力量减弱、耻骨尾骨肌薄弱无力等情况会引起射精无力。如患者自身体质差，会增加射精无力的可能性。

　　6.前列腺疾病、脑垂体或睾丸等处病变，影响了射精功能，从而导致了射精无力。如果经常出现射精无力的现aa象，应及时就诊。

　　如何锻炼告别射精无力

　　1、毛巾锻炼法：

　　将毛巾搭在勃起的阴茎上面，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。如不能，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。

　　2、收缩耻骨尾骨肌锻炼法：

　　可在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起。不仅能够增加肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

　　另外，锻炼要保持一定的规律，每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

　　3、中断排尿锻炼法：

　　男性的尿道下段和射精通道是共用的，排尿的时候部分肌肉活动和射精时有共同的地方，譬如尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。通过中断排尿的方法可锻练上述肌肉，增加它们的肌张力，进一步改善射精无力的情况。

　　具体方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

　　通过上文的介绍，相信大家对这一问题都有了新的认识，出现异常的时候，要注意做好改善，积极的预防也能减少危害。平时大家要重视身体的呵护，有异常的问题还需要积极的改善。文中和大家介绍的锻炼的方法，其实效果上还是很不错的，希望这些能帮助到大家。

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