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导致男性不育的因素是什么预防不育适合吃什么

　　不育的男性在生活中其实还有的，一说到生育问题的时候，大多数人都想着是女性的问题。其实，还有一部分的情况是出现在男性身上的。有不少的男性被不育症的问题所困扰着而感到痛苦，男性不育症除了应该采取积极有效的治疗之外，还应该注重饮食调理。那么，导致男性不育的因素是什么？预防不育适合吃什么？下面一起看看吧。

　　男性不育的因素是什么

　　烟酒

　　烟酒对于身体的危害大家都是明白的，其中精子也是身在其中，备受伤害。吸烟的话会让男性的性激素分泌受到干扰，也会杀死精子。而酒精也是会杀死精子的。这2者一直都是导致男性不育的一个主要因素。

　　压力过大

　　现在每个人或多或少都有些压力，而压力过大的话会危害身体健康。国外有项研究表明，如果一个人的压力过大的话，其精子的浓度会下降、活性也会变低，并且精子还很容易出现畸形的情况，最终出现不育。在平时的时候如果有压力就要注意及时去舒缓。

　　爱喝可乐

　　大家都知道可乐是非常好喝的一款饮料，但是在早期的时候就有研究直接表明了喝可乐是会起到杀精的作用，所以说你要是在备孕的时候最好是不要喝可乐。

　　性欲低下

　　性欲是生育的一个主要的原因，当男人一直都处于一个性欲低下的情况，就会让射精的量减小，也会让精子的活跃度变得更低，一旦出现这个情况，其受孕能力也就差了。所以男人在平时可以多做些运动来提高性欲。

　　肥胖

　　男人如果变得肥胖的话也是会导致不育的，因为肥胖的话会使下体的脂肪过多，一旦脂肪过多，其散发出来的热量也高，这也就直接导致私处的温度升高。而我们都知道私处温度升高是会杀死精子的，这也就是说肥胖也导致不育。

　　预防不育适合吃什么

　　1、富含维生素e的食物。

　　豆油和其他植物种子榨成的油都富含维生素e，坚果类食物也富含维生素e，特别是扁桃和核桃以及葵花籽等粗粮含维生素e的含量是比较高的。我维生素e是治疗不育症的常用药，可以有效的提高男性的生殖能力，多吃一点富含维生素e的食物是有很大帮助的。

　　2、富含锌的食物。

　　男性朋友在平时生活当中应该多吃豆类食物，可以多吃花生和小米，还应该多吃萝卜和大白菜，这些食物中含锌量是比较高的，牡蛎肉含锌量也是比较丰富的，同时牛肉和鸡肝以及蛋类食物含锌量都是比较多的，男性朋友在平时可以适量的吃一些。锌元素对精子的活力和生存有很好的帮助作用，精子活力差的人可以补充锌制剂。

　　3、动物的内脏。

　　动物的内脏含有较多的胆固醇，适当的吃这类食物对增强性功能是有很大帮助作用的，不育症病人主要是性功能不强或者精液量不多而引起的，所以男性朋友在平时应该多吃动物的内脏来提高性能力。

　　4、滑粘的食物。

　　这类食物富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，可以有效的增强精子的生存和活力，对男性生殖系统正常功能也有很大的帮助作用，富含精氨酸的食物，有海参和墨鱼，还有章鱼以及芝麻和花生仁等食物。

　　以上这些都是关于男性弱精问题的介绍，针对这些在日常要注意做好护理，还需要注意做好身体的调养，减少对身体的危害，这样对健康的恢复好。平时大家要重视身体的养护，多吃健康的食物，这样对病情的改善好。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。

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