前列腺痛与憋尿习惯密切相关。长期憋尿会使膀胱内压力升高，尿液可能反流至前列腺腺管，引发化学性刺激和局部炎症反应，导致或加重前列腺区域疼痛。憋尿还会使前列腺和膀胱颈部平滑肌持续处于紧张状态，诱发盆底肌痉挛，进一步加剧疼痛症状。

及时排尿、避免尿液滞留是预防和缓解前列腺痛的重要措施。建议每2-3小时排尿一次，不要因工作忙碌或不便而刻意憋尿。对于已存在前列腺痛的患者，规律排尿有助于减轻前列腺充血和炎症，缓解疼痛。若憋尿后出现会阴部不适或疼痛加重，应及时调整排尿习惯并就医评估。